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목록다이어트 이야기 (66)
청담BS한의원 유현정 원장의 한의 피부과학 이야기
안녕하세요. 안산에서 다이어트를 관리 치료 상담하는 청담BS한의원입니다. COVID-19라는 특수상황에서도 어김없이 여름은 다가오고 있습니다. 작년부터 이어진 상황 아래서 아무래도 아이들도, 부모님도 집에 있는 시간이 길어지시면서, 다들 " 확찐자" 라는 표현처럼 체중이 증가한 분들이 많으신데요. 특히 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는다고 하시는 분들을 종종 뵙게 됩니다. " 밥을 한 끼만 먹어요" " 고기도 인스턴트도 안먹는데, 살이 전혀 안빠져요" " 물만 먹어도 살이 찌는 체질일까요?" " 하루에 한끼 먹는데 100kg 이라서 다른 질환이 있나 검사했는데 아무 이상이 없었어요. " 특히 체중 감량이 되다가 멈춰버리시거나, 관리를 열심히 하는데 체중이 빠지지 않는 분, 음식을 거의 드시지 않는다는 분..
안녕하세요. 안산에서 다이어트를 관리하는 청담BS한의원입니다. 요즘은 장마라는 말답게 빗소리가 정답게 느껴지는 날들입니다. 아무래도 바깥활동이 많지 않다보니, 진료실에서 듣는 빗소리는, 창가에 흘러내리는 빗방울을 보는 즐거움이 있습니다. 따뜻한 커피 한잔, 그리고 흐린 날의 빗소리. 여러분들도 오늘하루 장마의 빗소리를 들어보셨으면 합니다. 이번에 오신 분은 13년만에 늦둥이를 낳으신 어머님입니다. 늦은 나이에 아이를 가져서 그런지 아이 보는 것을 많이 힘들어하셨는데요. 특히 예전에 첫째 아이를 낳고 나서 남았던 체중이 조금씩 늘고 있었는데, 둘째 아이를 늦게 가지고 나서, 임신중에 체중증가도 워낙 많았고, 예전보다 아이를 낳은 후 체중 감량도 예전같지 않아서 체중이 많이 남아있으신 상태였습니다. 이번에 ..
안녕하세요. 안산에서 비만을 치료하고 관리하는 청담BS한의원입니다. 장마답게 비가 한창입니다. 어릴적 바라보던 장마에 비하면 정말 적은 비의 양이지만. 시원하게 내리는 빗소리와 우산을 쓰고 걷는 거리는 아직 장마를 즐기게 해주는 듯합니다. 이번에 큰 피해가 내렸던 남부지방에서도 잘 수습되셨으면 하는 바램입니다. 이번에 오신 분은 사업체를 운영하시는 중년의 남성분입니다. 사업을 운영하시다보니, 회식이 많고, 술자리도 많아서 저녁약속이 늘 있는 편이라고 하셨는데요. 사업상 접대가 많다보니, 음식을 선택하는 것도 상대방의 의사를 따르시는 경우가 많았고, 분위기를 맞추다 보니, 음식양이나 음주량도 많아서 과식이나 과음을 하는 날들이 많으셨다고 합니다. 무엇보다 환자분이 음식 드시는 것을 좋아하셔서, 이를 즐기시..
안녕하세요. 안산에서 다이어트 관리, 치료를 하는 청담BS한의원입니다. 다이어트, 치료만큼 생활관리가 중요한 부분인데요. 다이어트 관리방법에 대해 안내해 드리려고 합니다. 1. 식사습관은 이렇게!! - 식사는 규칙적으로 하되, 너무 배고프지 않도록 관리해야 합니다. 갑작스러운 피로나, 스트레스, 체력저하가 생기면 급격히 체내 에너지 상태가 줄어들게 됩니다. 이 경우 식욕이 폭발적으로 증가하기 쉬운데요. 폭발적으로 증가한 식욕으로 식사를 하면 폭식, 과식, 고열량음식을 드시기 쉬워집니다. 갑자기 너무 배가 고플 때는 열량이 낮은 간식(당도가 낮은 과일) 등을 좀 드셔서 폭식을 줄이셔야 합니다. 적당량의 식사, 몸에 축적되지 않을 정도의 식사, 너무 배고프기전에 규칙적인 식사를 하시다면 빠른 감량에 도움이 ..
안녕하세요. 안산에서 다이어트 치료를 하는 청담BS한의원입니다. 푸른 하늘빛이 싱그러운 5월입니다. 이제 초등학교 1학년 학생들도, 처음으로 학교 가는 첫날이었는데요. 워싱턴 포스트지 인터넷판에서 한국 학교의 방역을 여러 사진으로 보여주었던 것처럼. 건강하고 무사히, 즐거운 학교 생활을 시작했으면 하는 마음입니다. 이번에 전화주신 분은 5년전부터 인연으로 뵙던 환자분입니다. 그 당시에는 아이가 어려서, 직장다니면서 다이어트하기가 힘들어하셨던 것이 기억이 납니다. 직장이 늦게 끝나고, 시부모님과 합가를 하면서 아이를 키우셨는데요. 워낙 직장 근무시간이 길고, 회식 등의 모임으로 인해, 체중이 쉽게 증가하여 관리가 어려워하셨습니다. 다행히 체중이 감량되셔서 잘 지내신다고 들은 지 다시 5년이 지났는데요. 이..
안녕하세요. 안산 다이어트 한의원, 청담BS한의원입니다. COVID-19의 강력한 영향하에서도 어김없이 봄은 찾아왔습니다. 문득 바라본 창가의 목련이나 개나리, 활짝 핀 동네골목의 벚꽃을 보면, 어느덧 반가이 웃어주는 꽃들에 미소가 지어지는 계절입니다. 날이 따뜻해지면서 걱정되는 것이 얇아지는 옷만큼, 드러나는 몸인데요. 겨우내 COVID-19 로 인한 사회적 거리두기, 잦은 배달 음식, 아이들과 돌밥돌밥하는 과정에서 유난히 증가한 체중이 신경쓰인다고 하시는 분들을 자주 뵙습니다. . 어느 환자분 말씀대로 COVID-19 겨우내내 "확찐자"가 많이 늘어난 것일까요? 최근 다이어트를 하시는 분들을 보면, 체중을 잘 감량하시다가 다양한 이유로 감량폭이 줄어들거나, 살이 빠지지 않는 분들을 뵙게 됩니다. 한 ..
안녕하세요. 안산에서 다이어트를 치료하는 청담BS한의원입니다. 요즘은 진료실에서 뵙는 분들과 COVID -19에 대해 많이 이야기하게 됩니다. 육아, 교육, 경제, 건강, 사회, 얼마 남지 않은 총선까지 많은 영향을 미치고 있는데요. 특히 어르신들의 치명율이 높아서, 마스크 사용, 손소독 등 더 주의하시라고 안내해드리게 됩니다. . 다행히 어제 오늘부터는 신규확진자 수가 줄어 300명대, 200명대로 감소하고 있었습니다. 산수유 꽃이 피고 있다는 요즘. 올해 벚꽃이 필 때에는 꽃구경가시는 발걸음이 가벼워지셨으면 하는 바램입니다. 겨울은 날씨 때문에 활동량이 줄어들고 집에 계시는 시간이 많아지는 시기입니다 또한 옷이 두꺼워지면서 외모에 더욱 신경을 쓰지 않고 편하게 생활하시기 쉬워집니다. 그래서 여름보다는..
안녕하세요. 안산에서 비만을 치료, 관리하고 있는 다이어트 전문 한의원 청담 bs한의원입니다. 겨울이 본격적으로 다가와 기온도 낮아지고 오늘은 함박눈이 쏟아지고 있네요. 보통 겨울이 되면 활동량이 줄어들고, 체온을 올리기 위해 고열량의 간식을 많이 섭취하다보니 체중이 점점 늘어나게 됩니다. 몸의 크기가 점점 불어도 풍성한 겉옷으로 가려지니 눈바디 측정도 느슨해지게 되지요. 요즘 안산천길을 따라 아침 산책을 하다보면 내년을 위해 하천과 가로수를 정비하는 모습을 볼 수 있습니다. 하천바닥의 슬러지들을 긁어내어 내년에 물 흐름도 제대로 유지하고 수질도 좋게 유지하려는 준비라고 생각되는데요. 저는 그 모습을 보면서 다이어트 치료가 떠올랐습니다. 제대로 된 다이어트 치료로 몸속의 독소들을 해독하고 정비하여 몸을 ..
안녕하세요, 안산에서 비만 다이어트를 치료, 관리하는 청담BS한의원입니다. 여름휴가는 다들 잘 다녀오셨나요. 보통 휴가 동안에는 맛있는 것을 먹고 편안하게 쉬고자 하여 여행을 가더라도 맛집을 찾고 편한 이동경로를 찾아 계획을 짜게 되는데요. 그러다보면 평소보다 음식은 더 많은 양을 먹고 거의 차로 이동하여 움직이는 양은 줄어들게 됩니다. 그래서 휴가가 끝나고 체중을 재보면 대부분 체중이 늘어나는 경우를 많이 볼 수 있는데요. 이번에 오신 분은 40대 여성분으로, 휴가를 다녀오신 이후 체중이 갑자기 늘어 내원하셨습니다. 원래도 여름에 다이어트를 결심하셨는데, 다이어트 전에 먹고싶은 것을 먹어두자는 마음으로 즐거운 휴가를 보낸후 집에 와서 체중을 재보니 생각했던 것보다 체중이 더 많이 늘어 깜짝 놀라셨다고 ..
오늘은 다이어트에 대해 말씀드리려 합니다. 이제 점점 날이 더워져 한낮에는 기온이 꽤 많이 올라가는데요. 곧 반바지 반팔을 입어도 될 정도로 초여름이 빨리 다가올 것 같습니다. 복장이 가벼워질수록 체중감량에 대한 걱정이 드는 시기이기도 합니다. 특히 여름이 다가오면 휴가 복장 등에 대한 생각에 마음이 조급해지기도 하는데요. 건강하게 조금씩 다이어트를 시작하기 좋은 시기입니다. 이번에 온 20대 초반의 여학생도 날이 따뜻해지면서 다이어트를 위해 내원하셨습니다. 올해 스무살이 되면서 갓 대학생이 된 분인데요. 아무래도 고등학교때에는 공부에 집중하기 위해서 체중은 신경을 쓰지 못하면서 많이 늘었다 고 합니다. 거의 움직임이 없이 앉아서 공부를 하고, 스트레스를 받으면 간식이나 야식 등을 먹으면서 체중은 점점 ..