잦은 음주로 체중이 증가 되었어요.

안녕하세요. 안산에서 비만을 치료, 관리하고 있는 다이어트 전문 한의원 청담 bs한의원입니다.

겨울이 본격적으로 다가와 기온도 낮아지고 오늘은 함박눈이 쏟아지고 있네요.

보통 겨울이 되면 활동량이 줄어들고, 체온을 올리기 위해 고열량의 간식을 많이 섭취하다보니 체중이 점점 늘어나게 됩니다. 몸의 크기가 점점 불어도 풍성한 겉옷으로 가려지니 눈바디 측정도 느슨해지게 되지요.

요즘 안산천길을 따라 아침 산책을 하다보면 내년을 위해 하천과 가로수를 정비하는 모습을 볼 수 있습니다. 하천바닥의 슬러지들을 긁어내어 내년에 물 흐름도 제대로 유지하고 수질도 좋게 유지하려는 준비라고 생각되는데요. 저는 그 모습을 보면서 다이어트 치료가 떠올랐습니다. 제대로 된 다이어트 치료로 몸속의 독소들을 해독하고 정비하여 몸을 깨끗이 하면 몸 속 순환도 원활하게 되고 건강함도 한층 더 높이실 수 있으니까요.

 

내년의 건강을 위해서 한 해 마무리를 내 몸 정비기간으로 삼는 것도 참 좋은 일이라 생각됩니다. 마침 겨울의 추운 기온은 정상체온을 유지하기 위해 더 활발한 신진대사를 일으킵니다.

 

얼마전 50대의 남성분께서 다이어트를 위해 내원하셨습니다.

이 분은 잦은 음주로 인한 체중증가와 건강을 다시 다잡기 위하셔서 오셨지요.

과도한 체중증가는 관절에 무리를 주는 것 뿐 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 여러 가지 대사질환들과 몸 안의 염증 등을 암시하게 됩니다.

특히 음주로 인한 체중증가는 내장지방(술배, 똥배) 위주의 비만을 형성하게 됩니다.

건강과 체중감소를 위한 다이어트 때에는 좋은 음식을 알맞은 때에 알맞은 양으로 먹는 것이 중요합니다. 여기서 다이어트 때 정말 피해야 할 음식들이 설탕과 같은 당분류, 밀가루와 같은 가루류. 술의 섭취입니다.

 

 

 

왜그런지 설명을 드리자면,

술은 술 자체로 높은 열량을 가지고 있으며 특히 영양소가 하나도 없는 순수 열량 덩어리입니다. 과량 섭취시 영양결핍의 열량만 높아지게 되겠지요. 알콜 자체는 체내에서 지방으로 축적되는 비율이 낮으나 간에서 대사하는 과정에서 인체의 지방대사를 막기 때문에 비만을 악화시킵니다.

또한 뇌의 식욕억제 기능을 마비시켜 자제심을 무너뜨려 폭식을 유도하고 활동저하가 일어나게 됩니다. 이는 비만 치료의 근간인 식사요법, 운동요법, 행동수정요법 세가지 모두 흔드는 결과를 일으킵니다.

다행히 이 분은 음주를 자제해주시고 꾸준한 내원치료와 식이요법을 통해 체중조절에 성공하셨습니다. 처방 받으신 한약과 내원치료가 식이조절을 더 용이하게 해줬다고 하시네요.

 

앞으로도 좋은 식이습관을 계속 유지하셔서 요요없이 건강을 지켜나가시길 기원합니다.

 

 

 

청소년, 중장년, 노년기 비만에 대해 고민이 있으시거나, 한의학적 치료에 대해 궁금하신 점이 있으신가요?

그렇다면 비만, 다이어트를 치료, 관리하는 안산 청담BS한의원으로

 

Http://bs.haniw.com , 031-405 - 7975,

 

HP 010-2492-7975 (카톡 가능, 카톡 아이디 cdbsclinic) 으로 문의주세요 .

 

 

 

편안한 주말 되세요. ^^

 

 

출처: https://skin-clinic.tistory.com/entry/즐겁게-휴가를-즐기고-난-후-늘어난-체중-어떻게-관리해야-할까요 [청담BS한의원 유현정 원장의 한의 피부과학 이야기]