청담BS한의원 유현정 원장의 한의 피부과학 이야기

미인의 기준은 예전부터 다양하게 있었습니다. 당 현종의 사랑을 받았던 절세 미인이라는 양귀비도 실제는 풍만하고 살이 찐 체형이었다고 알려지기도 하였는데요. 요즘은 날씬하고 마른 체형을 가장 아름답게 보기때문에,체중 문제로 내원하시는 대부분 환자분들은 다이어트가 목적인 분들이 많습니다. 그 중 일부 살이 찌고 싶다고 내원하시는 분들을 뵙게 되는데, 이런 분들의 경우는, 오랫동안 평균 이하로 마른 체형을 유지하시는 경우가 많고, 실제 체력도 많이 약하고, 소화기도 안좋으신 경우가 많아, 이를 함께 치료하면서 체중관리를 해드리려고 합니다.   이번에 내원하신 분도 38kg 이라는 저체중으로 내원하신 분입니다. 원래도 워낙 마른 편이셨는데, 식욕이 없어서 음식도 잘 드시지 않아서, 점차 과자와 빵 같은 간식만 ..

40대 남자분이 오랫만에 다이어트로 내원하셨습니다. 워낙 체중이 잘 느는 체질이신데, 드시는 것도 많이 좋아하시고, 직업상 회식도 많으신 편입니다. 특히 술을 좋아하시는 까닭에 과음하시거나, 안주와 함께 과식을 하시는 경우, 체중을 잘 줄이셨다가도 어느 순간 방심하면 다시 체중이 느는 편이어서, 늘 회식때 관리를 하셔야 한다고 안내드리는 편입니다. 체질상 워낙 근육량이 많으시고 체력도 좋으신 분으로, 잘 드시고 나면, 체지방만 증가하는 게 아니라 근육량도 증가하는 편이어서 이에 대한 관리가 필요하신 분입니다.   이 분을 뵙게 되면, 늘 음식에 대한 안내를 해드립니다. 식사를 하루 3끼 하셔도 됩니다. 단, 음식의 종류를 살펴서 고기와 탄수화물을 줄여야 합니다. 술은 드실 수 있으나 되도록 적게 드시고,..

7월말 8월초는 오랜 기간동안 전국민의 휴가기간이었습니다. 코로나 시국으로 전국에서 주의를 요하고 있는 시기입니다만, 당일 여행으로라도 잠깐씩 휴가를 즐기시기도 하는데요. 모처럼 직장을 떠나 집이나 당일 여행, 근교여행에서 지내는 휴가 , 다이어트기간 중에는 가장 힘든 시기이기도 합니다. 일상을 떠난 몸과 마음이 자유로운 시기, 다이어트 관리는 어떻게 해야할까요? 휴가 기간은 일상적인 생활의 규칙에서 벗어나는 시기입니다. 외출이 잦아지거나 여행을 떠나면 늘 새로운 경치와 함께 새로운 음식에 대한 관심과 식욕이 증가하는데요. 이렇듯 여행에 대한 즐거움과 기대, 새로운 음식에 대한 흥미는 쉽게 과식을 유발하게 됩니다 물론, 여행 이동시간때문에 활동량이 급격히 줄어드는데 비해, 자동차 안에서, 각 여행지에서 ..

안녕하세요. 안산에서 다이어트 관리, 치료를 하는 청담BS한의원입니다. 다이어트, 치료만큼 생활관리가 중요한 부분인데요. 다이어트 관리방법에 대해 안내해 드리려고 합니다. 1. 식사습관은 이렇게!! - 식사는 규칙적으로 하되, 너무 배고프지 않도록 관리해야 합니다. 갑작스러운 피로나, 스트레스, 체력저하가 생기면 급격히 체내 에너지 상태가 줄어들게 됩니다. 이 경우 식욕이 폭발적으로 증가하기 쉬운데요. 폭발적으로 증가한 식욕으로 식사를 하면 폭식, 과식, 고열량음식을 드시기 쉬워집니다. 갑자기 너무 배가 고플 때는 열량이 낮은 간식(당도가 낮은 과일) 등을 좀 드셔서 폭식을 줄이셔야 합니다. 적당량의 식사, 몸에 축적되지 않을 정도의 식사, 너무 배고프기전에 규칙적인 식사를 하시다면 빠른 감량에 도움이 ..

안녕하세요. 안산에서 다이어트 치료를 하는 청담BS한의원입니다. 푸른 하늘빛이 싱그러운 5월입니다. 이제 초등학교 1학년 학생들도, 처음으로 학교 가는 첫날이었는데요. 워싱턴 포스트지 인터넷판에서 한국 학교의 방역을 여러 사진으로 보여주었던 것처럼. 건강하고 무사히, 즐거운 학교 생활을 시작했으면 하는 마음입니다. 이번에 전화주신 분은 5년전부터 인연으로 뵙던 환자분입니다. 그 당시에는 아이가 어려서, 직장다니면서 다이어트하기가 힘들어하셨던 것이 기억이 납니다. 직장이 늦게 끝나고, 시부모님과 합가를 하면서 아이를 키우셨는데요. 워낙 직장 근무시간이 길고, 회식 등의 모임으로 인해, 체중이 쉽게 증가하여 관리가 어려워하셨습니다. 다행히 체중이 감량되셔서 잘 지내신다고 들은 지 다시 5년이 지났는데요. 이..

안녕하세요, 안산에서 여드름을 치료하는 청담BS한의원입니다. 벌써 여기저기 꽃망울이 터져나오는 봄이 되었습니다. 이번 비가 지나가고 나면 한층 따뜻한 날씨가 될 것으로 예상되는데요. 갑자기 따뜻해지는 날씨와 함께 많이 나른해질 몸에 활력을 불어넣기 위해 겨울동안 움츠려계셨던 많은 분들 이제부터 가벼운 운동을 시작해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 이번에 소개해드릴 환자분은 여드름과 홍조로 고생하는 남자 고등학생입니다. 고등학교에 입학하면서 점점 여드름이 나기 시작했다고 하는데, 조금씩 나던 여드름이 점점 얼굴 전체로 퍼져나가 스트레스가 심해지자 부모님을 졸라 내원을 했다고 합니다. 피부과에서 계속 치료를 받아왔는데 항상 치료시에는 좋아졌던 여드름이 치료를 중단하면 다시 나곤 해서 한의학적으로는 어떻..

안녕하세요, 안산에서 다이어트를 관리 치료하는 청담BS한의원입니다. 지난 일요일 광양 매화축제의 마지막 날이었는데요. 남쪽에서는 벌써 꽃소식이 들리는데 위에서는 미세먼저 주의소식밖에 들리지 않는 날씨였습니다. 예전에는 미처 느끼지 못했던 미세먼지가 이제는 눈으로 보기만해도 알 수가 있을 정도로 짙어졌는데요. 될 수 있는한 외출을 자제하시고 외출시에는 꼭 마스크를 착용하시어 호흡기 건강에 유의하시기 바랍니다. 이번에 오신 분은 건강을 위해 다이어트를 결심하고 오신 50대 후반의 어머님이십니다. 최근에 자녀분이 다 독립하셔서 이제 조금의 여유가 생겨 오셨다고 하는데요. 결혼후 출산과 육아, 직장일을 병행하시느라 본인의 몸을 돌볼 여유가 없고 음식을 잘 조절하고 운동을 할 여유도 없어 체중이 점점 느셨다고 합..

안녕하세요. 안산에서 다이어트를 치료 관리하는 청담BS한의원입니다. 한껏 추워진 날씨가 한창이더니, 요즘은 선선한 날들인 듯합니다. 모처럼 맑은 하늘과 선선한 날씨를 반가워하는 듯했더니, 어느덧 미세먼지로 가득했던 하루이기도 했는데요. 이제는 많은 분들이 미세먼지에 지쳐가시는지, 미세먼지가 심한 날들이 되어도 거리에는 거의 마스크를 하시는 분들이 없는 듯합니다. 언제쯤이 되면 마스크없어도 마음 편한 날들이 올까요? 이번에 오신 분은 글을 쓰시는 20대 작가분입니다. 학창시절에는 다른 분야로 전공을 하시다가, 20대 들어서 관심있는 분야로 바꾸게 되면서 작가가 되셨다고 하시는데요. 작가가 되면서 체중이 갑자기 느는 것이 진행되더니, 생각지도 못하게 20kg 이상 늘어난 체중으로 고민이 많으신 분입니다. 글..

안녕하세요, 안산에서 피부질환을 치료하는 청담BS한의원입니다. 길었던 추석연휴가 끝난 후, 다시 일상으로 돌아와 잘 지내고 계신지요?휴일이 길어 계속될것만 같던 휴식도 어찌 지나고 보면 그렇게 빨리 흘러갔는지 모르겠습니다. 요즘은 명절 문화도 많이 바뀌어 긴 연휴를 틈타 여행을 다녀오시는 분들도 많다고 하지만,여전히 명절 후 스트레스나 화병이 생기는 경우가 많다고 합니다. 몸과 마음을 다시 건강히 추스르는 하루 되시길 바랍니다. 이번에 오신 분은 열심히 바쁜 직장 생활을 하고 계시는 20대 여성분이십니다. 취업을 하신 이후 열정적으로 일을 도맡아 하면서 좋은 성과도 내고 바쁜 생활이 좋다고 하시는 분인데요. 이전 직장에서 좋은 결과를 얻어 다른 직장으로 이직을 한지 몇달 되지 않았다고 하십니다. 그러나 ..

안녕하세요, 안산에서 피부질환을 치료하는 청담BS한의원입니다. 길었던 추석 연휴가 막바지에 다다르고 있습니다. 좀더 일찍 연휴가 마무리되신 분은 오늘 다시 직장에 나가기도 하시고, 아직 며칠의 여유가 더 있는 분도 계실 것 같습니다. 연휴동안 맛있는 음식도 드시고, 오랜만의 휴식도 잘 취하셨는지요?이제 시간은 더더욱 빨리 흘러 금방 연말이 될 것 같습니다. 남은 한 해도 잘 마무리하며 보내시길 바랍니다. 긴 추석연휴를 앞두고 내원하시는 분들께 생활관리에서 조심하시도록 당부드리는 말씀들이 있습니다. 바로 음식관리와 수면, 체력관리, 활동량 등인데요. 특히 다이어트 환자분들께 긴 연휴는 체중이 늘지 않을까 걱정되는 기간 중 하나입니다. 명절에는 여러 식구들이 모여 전, 부침개, 송편, 고기 등 푸짐하게 음식..