다이어트 성공의 가장 중요한 요소 - 식욕 살펴보기

안녕하세요. 안산에서 다이어트를 하는 한의원 청담BS한의원입니다.

청담BS한의원이 있는 고잔신도시 대로변에는 유달리 카페가 많은 편입니다. 

초기에 카페가 여러 개 생길 때 재미삼아 하나씩 세어보기 시작했는데 20개가 넘어가면서 세는 것을 그만두었던 기억이 납니다. 

넓은 대로변과 조형물, 나무들 덕분에 갑갑하지 않고 카페에 앉아서 밖을 보는 즐거움도 있는데요. 요즘처럼 비오는 날에는 그 운치가 더욱 좋은 듯합니다. 

 

맑은 날 보는 달전망대에서 하늘은 거칠 것이 없어보여서 좋습니다. 

하늘에서 바다까지 걸리는 것 없는 푸르름이 좋아 제가 좋아하는 곳이기도 합니다. 이름처럼 달전망대는 밤에 보는 곳이라고 하는데요. 하늘이 맑은 날, 예쁜 초승달이 떴을때 저 높은 전망대에서 달을 맞이해보고 싶은 곳입니다. 

벌써 7월입니다. 

6월쯤 되면 많은 분들이 다이어트에 대해 관심이 많아지셔서 이러한 문제로 내원하시는 분들도 많이 뵙게 됩니다. 

사실 이 분들중 많은 분들은 다이어트 프로그램을 반복하셨던 분들이 많습니다. 

요요현상으로 살이 더 많이 쪘어요. 

식욕 조절이 안되요. 

먹으면 행복해져서 끊을 수가 없어요. 

운동하고 나면 다같이 모여서 식사해요. 

다이어트 이렇게 반복할 수 밖에 없는 걸까요?

다이어트에 좋은 습관은 어떤 것들이 있을까요?

위와 같은 식단, 특히 고기를 좋아하시는 분들이 많으신데요. 

우선 다이어트에 대해 다시 생각해보기로 합니다. 

다이어트 치료에서 가장 중요한 문제는 식욕입니다. 

참는게 가장 힘들어요. 

언제가 되면 마음껏 먹을 수 있을까요?

식욕이라는 글자에서 나타난 대로 뒷 글자인 욕慾 은 욕구를 표현합니다. 

욕구가 생겼다는 것은 그 상황이 맘에 들지 않은 것입니다. 

누군가 스트레스를 주었던, 내 마음대로 할 수 없었던, 기분이 나빴던 순간이든

내 마음대로 되지 않은 것입니다. 

이에 대한 불만. 억압, 억눌림이 시작되면 이를 풀어내고자하는 욕구가 시작됩니다. 

어떻게 풀어낼까?

여기서 사람마다 다른 방식이 나타납니다. 

어떤 분들은 그냥 잡니다. 누가 도와줄 것도 아니고 우선 자자. 이게 하나의 방식입니다. 좋은 점은 비용도 안 들고, 몸에 피해도 없고 피로가 풀리니 좋기도 합니다. 

어떤 분들은 친구를, 가족을 잡고 분노를 표하고 떠들기도 합니다. 마치 상담과 같은 치료인데 이를 통해 해소가 된다면 이 또한 좋은 방법입니다. 단, 친구분과 많이 먹지만 않는다면 말이죠. 

어떤 분들은 운동을 합니다. 좋아하는 운동이 있다면 더욱 좋죠. 미친듯이 운동하고 씻고 잠드는 것, 최상의 방법이 아닐까 합니다. 피로도 풀면서 스트레스도 풀어낸 것이지요. 

가장 안 좋은 경우가 드시는 것입니다. 아마도 같은 상황에서 드셔서 행복한 기억이 있던 분들, 음식으로 스트레스가 풀린 듯한 추억이 있던 분들에서 잘 나타납니다. 그 기억이 왜곡되었다고 해도, 우리가 그렇게 이미지화를 했다면, 아마 같은 스트레스 상황이 오면 다시 스트레스를 풀어내고자 음식으로 반복되실 것입니다. 

다이어트 치료를 하는 과정은 한약을 드시고, 치료를 받으시기도 하지만,

또하나의 중요한 과정은 좋은 습관을 배우시는 기간이라고 생각합니다.

그 중 하나 식욕을 관리하는 습관을 배우시는 것, 다이어트 성공의 중요한 요소중 하나입니다. 

요즘 내 식욕의 상태, 나만의 식욕관리 방법, 한번 생각해보시는 것이 어떨까요?

 

꽃은 피었을때 가장 화려한 한 순간을 내보이는 듯 합니다.

꼭 외형이라기보다 내 모든 것을 내보이며, 행복한 순간 여러분은 맞이하고 계신가요?

 

청소년기, 중년, 노년기의 다이어트 등의 원인, 치료방법, 관리방법이 궁금하시다면,

다이어트 치료하는 안산 청담BS한의원으로

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 즐겁고 편안한 한 주 시작하세요. ^^