가장 좋은 식욕억제제는 즐거운 마음입니다.

안녕하세요. 안산에서 다이어트 치료를 하는 청담BS한의원입니다.

폭염주의보까지 내린 5월의 더운 주말이 지나고 나니, 오늘은 빗소리가 밤새 들리더니 시원한 바람이 한창입니다.

차라리 추운 느낌까지 드는 지금인데요.

추운 느낌을 싫어하는 저도, 며칠간의 뜨거운 더위 덕분인지, 모처럼의 싸늘함이 반가운 기분입니다. 이렇듯 지나가다 다시 온다는 더위, 올해는 한여름을 어찌 지낼지 생각 좀 해봐야 할 듯 합니다.

 

 

미술관이 참 예쁜 오크밸리의 풍경입니다.

정원도 잔디도, 골프장 주변풍경과, 미술관 입구, 미술관이 참 예쁜 곳으로 기억이 남습니다. 혹시 여건이 되신다면 미술관 입구를 지나 미술관 들어가는 길을 꼭 걸어보시라고 권해드리고 싶네요.

 

이번에 오신 분은 다이어트 환자분입니다.

이제 5월, 점차 여름이 다가오면 겨우내 체중이 증가하셨던 분들이 다이어트를 하시러 옵니다. 아마도 노출을 과다하게는 하지 않아도, 요즘 의상들이 몸에 맞게 입는 경향이 있고 조금씩 노출이 있다보니 살이 찐 체형이라면 다소 부담스러워 하시는 듯 합니다.

이렇게 다이어트를 하시는 분들과 말씀을 나눠보면,

대부분의 분들은 처음 다이어트를 하시는 분들은 없습니다.

병원에서 식욕억제제도 드셔보시고, 피부관리실에서 맛사지, 감량용 체형관리도 받아보시고, 헬스장에서 P.T도 받아보시고 에어로빅도 해보시고 . 

그렇게 약간 빠지는 것 같다가 다시 증가하시거나, 복약하시는 과정이 불편하신 점이 있으셔서 중단하시거나 하여 내원하시는 것을 자주 뵙게 됩니다.  

 

 

이렇게 반복되는 다이어트에서 가장 중요한 점은 무엇일까요?

어떤 분은 운동이라고 하시고, 어떤 분들은 식욕이라고 하시고, 스트레스라고 하시고, 피로,. 수면 등 여러 요인들을 말씀하시는 데요.

사실 위에 말씀하시는 요인들이 모두 다이어트를 방해하는 중요요소들이 되곤 합니다.

하지만, 저 요인중에 가장 중요한 것이 무엇일까 생각해본다면,

저는 식욕이라고 선택할 것 같습니다.

가만히 앉아서 손을 움직이기만 해도, 가장 단순한 동작에서 가장 많은 열량을 내는 방식입니다. 그만큼의 체중을 다시 감량하려면 많은 노력이 필요하겠지요.

 

이러한 식욕에 대해 여러 연구들이 있습니다.

외로워지면 단맛이 당긴다, 스트레스가 많으면 바삭거리는 씹는 맛을 원한다 와 같은 감정과 연관된 선호하는 입맛에 대해서도 알려져 있습니다.

우선 감정적으로 불안하거나, 외롭거나 스트레스, 억압 상태에서 우리는 가장 쉬운 방식으로 음식을 선택합니다.

물론 모든 분들이 그렇지는 않습니다.

어떤 분들은 스트레스를 받을때 잠을 자고, 어떤 분들은 친구들과 떠들고, 어떤 분들은 영화를 보고, 음악을 듣곤 합니다. 그리고 그중에 일부 드시는 것으로 스트레스를 푸시는 분들에서 체중증가와 요요현상이 반복되곤 합니다.

체중이 잘 느는 분들에게 스트레스, 억눌림, 분노, 짜증, 외로움은 때로 식욕과 동일시 되기도 하는 듯합니다.

 

그래서 다이어트에서는 즐거운 마음이 가장 중요합니다.

너무 과다한 흥분상태도 식욕을 증가시키기 때문에, 편안하고 아늑하고 즐거운 상태로 심리적 안정을 유지할 수 있다면 식욕을 조절하는 것이 훨씬 쉬워지고, 반복되는 다이어트에서도 해방되는데 도움이 됩니다.

무언가 자꾸 드시고 싶고, 요즘 야식과 간식이 늘고, 체중이 늘고 있으시다면, 내 마음상태를 한번 살펴보세요. 그리고 음식이 아닌 다른 즐겁고 행복한 것 (음악, 운동, 취미, 사람 등)을 찾아서 인생의 좋은 친구로 삼으셨으면 합니다.

이 과정을 잘 해내신다면, 아마 다이어트나 요요현상과는 영영 이별하실 수 있지 않을까 합니다.

제천호의 아름다운 가을풍경입니다.

아침에 눈뜨고 본 호수의 풍경이 너무 아름다워서 할말을 잊었던 기억이 나네요. 여러분께도 기회가 되실 때 한번 보셨으면 합니다.

 

혹시 다이어트에 대해 고민이 있으시거나 한의학적인 치료에 대해 궁금하신 점이 있으신가요?

 

그렇다면 비만을 치료하는 안산 청담BS한의원으로

 Http://bs.haniw.com ,  031-405 - 7975, 

 HP 010-2492-7975 (카톡 가능, 카톡 아이디 cdbsclinic) 으로  문의주세요 .

 

즐겁고 편안한 한주 되세요. ^^