결혼식과 웨딩촬영을 앞두고 다이어트로 내원하신 예비신부님 이야기

안녕하세요, 안산에서 다이어트치료를 하는 청담BS한의원입니다.

벌써 내일이면 5월입니다. 5월은 가정의 달이라고 할만큼 어린이날, 어버이날이 있고 석가탄신일까지 휴일이 많아 더욱 기대가 되는데요.

5월 6일까지 임시공휴일로 지정되어 이때 쉬는 분들에게는 5,6,7일 3일간의 황금연휴가 될 것 같습니다.

날이 따뜻해지면서 여러 즐거운 행사들과 축제도 진행되고 있습니다. 가족들과 함께 즐거운 나들이 되시길 바랍니다.

 

 

 

 계절의 여왕 5월을 맞아 나무들이 하늘을 우러러 힘차게 자라고 있는 방아다리약수터를 방문했습니다. 방아다리약수터는 조선의 숙종조 이래로 알려진 약수터로, 전나무를 비롯해 잣나무, 소나무, 가문비나무, 주목나무 등 70여종의 나무들이 우거져있습니다. 시원한 약수와 함께 울창한 나무들 사이에서 삼림욕을 하기도 좋은 곳입니다.

 

 이제 낮에는 제법 날씨가 더워 안에 반팔처럼 짧은 옷을 입고 겉옷을 가지고 다니시는 분들도 제법 보입니다. 낮에 오시는 분들은 종종 너무 덥다고 말씀하시기도 하는데요.

 이렇게 옷차림이 점점 가벼워지면서 다이어트로 내원하시는분도 많아지고 있습니다. 겨울에는 옷으로 좀더 가릴 수 있지만 이제 노출되는 부위가 많아질 생각을 하면 걱정이 되신다며 말씀하시는 분들도 있습니다.

 

이번에 오신 분도 다이어트로 내원하신 환자분입니다.

 20대 직장생활을 하시는 여성분이셨는데 원래 마른편이었으나 지난 겨울에 조금씩 체중이 증가한 상태가 유지되어 내원하셨다고 합니다. 내원하신 때에도 과체중은 아니셨지만 얼마후 웨딩촬영과 결혼식을 앞두고 있어 체중이 늘기 전으로 빨리 돌아가고 싶다고 하시며 다이어트를 원하셨습니다.

 

 

 이전에는 거의 10년이 넘도록 체중을 유지하셨다고 하는데 갑자기 겨울에 체중이 증가하셨다 하여 어떤 생활변화가 있었는지 여쭈어 보았습니다.

 직장에 입사를 하셨는데 회사의 분위기가 회식이 잦고 바쁜 시즌이 다가오면 거의 매일 야근을 하신다고 합니다. 일이 바쁘다보니 식사를 정식으로 하시기보단 배달음식으로 중식이나 치킨, 피자, 분식 등으로 드시게 되고 사무직이다 보니 상대적으로 움직임은 거의 없으시다고 합니다.

 또 이렇게 계속 바쁘다가 한번씩 여유가 생기면 쌓인 스트레스를 음주와 회식으로 푸는 생활이 몇달간 지속되었다고 합니다.

 처음에는 워낙 평소 체중이 많이 나가시는 편이 아니었기 때문에 금방 돌아가겠지, 하고 생각했는데 천천히 증가한 체중이 어느덧 유지되어 내 체중으로 자리잡았다는 생각이 드셔서 걱정이 되신다고 말씀하셨습니다.

 

 

많은 여성분들께서 결혼식을 앞두고 다이어트를 시작하시게 됩니다. 그만큼 드레스는 어깨와 팔, 등을 노출하는 경우도 많고 결혼식날만은 신부의 모습이 더욱 돋보이기 때문입니다. 그 때문에 최대한 빠른 시일내에 많은 체중을 감량하고 싶다고 말씀하시기도 합니다.

 그러나 어떠한 촉박한 날짜를 위하여 급격하게 무리한 다이어트를 하는 것은 건강을 해칠 수 있어 권해드리지 않습니다. 원푸드 다이어트, 단식 등 무리하게 식사량을 줄이면 초반에는 체중이 빨리 감소할 수 있지만 후에 요요를 겪게 되거나 체력이 저하되는 경우도 많습니다.

 이렇게 빠른 다이어트를 원하시는 분들께는 다이어트에서는 언제나 원칙이 가장 중요하다고 말씀드립니다. 그것은 적당량의 건강한 식사를 제때 드시되 간식과 야식, 음주를 줄이고 가벼운 운동을 함께하는 것입니다. 

 

 

 

 사실 원칙을 지키는 것이 다이어트에서 가장 중요하지만, 이것이 어려워서 많은 분들이 다이어트를 힘들어하시게 됩니다. 

 그러나 단기간의 체중감량을 목표로 하기보단 생활습관을 바꾸어 꾸준히 건강하게 체중을 감량하는것이 요요가 적고 건강한 다이어트 방법입니다. 

 위의 사진들과 같은 열량이 많은 음식을 줄이면 한식 위주의 식사를 세끼 드셔도 체중을 감량할 수 있습니다. 식사를 굶는것보다는 정해진 시간에 한식으로 식사를 하시고 그 외 무언가를 드시고 싶을 때에는 열량이 낮은 당근이나 오이, 토마토 등을 대신 드셔도 좋습니다.

 또한 바쁜 직장생활을 하시면 회사 분위기에 따라 회식이 잦거나 야근으로 음식을 조절하기 어려우신 경우도 많은데요. 술을 드시는 회식의 경우 음주는 최소한으로 하되 물을 많이 드시고 안주류는 야채 위주로 드시는 것이 좋습니다. 또한 야근시에는 스트레스와 피로를 자극적이고 열량이 높은 음식으로 풀지 않도록 해야 합니다.

 한의학적으로는 몸안의 노폐물과 담음을 배출하고 식욕을 조절하는데 도움이 되는 다이어트 한약을 처방하고 사이즈 감소를 위한 치료를 함께하게 됩니다.

이러한 생활습관을 잘 익히신 분들은 체중을 감량한 이후에도 훨씬 더 요요가 적고 잘 유지하시는 분들을 많이 뵙습니다.

 

 

 

 한창 핀 철쭉꽃들이 저마다 진한 색을 뽐내며 흐드러지게 길가를 장식하고 있습니다. 전국에 걸쳐 한창 여러 꽃축제가 벌어지고 있는데요. 아름다운 색을 감상하며 마음을 꾸밀 수 있는 나들이도 좋을 것 같습니다.

 

혹시 다이어트에 대해 궁금하신 점이 있으신가요?

그렇다면 다이어트를 치료하는 안산 청담BS한의원으로

 Http://bs.haniw.com ,  031-405 - 7975, 

 HP 010-2492-7975 (카톡 가능, 카톡 아이디 cdbsclinic) 으로  문의주세요 .

 

즐겁고 편안한 주말 되세요. ^^