99kg 여고생의 극심한 요요현상후 다이어트 이야기

안녕하세요. 안산에서 다이어트를 치료하는 청담BS한의원입니다. 

그제는 우리 나라 지진 관측이래 가장 강도가 높은 지진으로 깜짝 놀란 저녁이었습니다. 

여기저기 다른 지역에서는 비상용 짐도 싸두고 주무시기도 하고, 1층까지 한걸음에 내려와서 인터넷만 살피기도 하였는데요. 

저도 아이들과  집에 있다가 천장에 흔들리는 조명과 바닥으로 인해 깜짝 놀라던 저녁이었습니다. 

경주 일부 지역에 부상자와 피해가 있었다고 하는데요. 

아무쪼록 큰 피해없이 큰 부상없이 잘 넘어가셨으면 합니다. 

인터넷상의 먼나라의 사건만 같았던 지진이 일어나다니, 곧 저물어 가는 2016년도 기억에 남는 한해가 될 듯합니다. 

많은 분들이 며칠전 구름사진을 올리면서 지진운이 아닌가 하시던데요. 

저도 얼마전, 호수공원에서 보았던 특이한 구름들이 생각나서 올려봅니다. 

그래도 이 날은 맑고 높은 하늘, 독특한 구름들로 바라보기만 해도 좋았던 하늘이었습니다. 

이번에 오신 분은 여고생, 다소 통통한 여고생입니다. 

다이어트로 진료를 하다보면 여성분들은 70-100kg 대 분들까지 뵙게 되고 남성분들은 150kg대까지 뵙게 되는데요. 

나이에 따른 특별한 차이는 없으신 편이라, 60대 어머님도, 여고생도 100kg 가까이 가는 분들도 종종 뵙게 됩니다. 

이번에 온 친구도 체중이 많이 나가는 편이라 다이어트로 오래 고생하였습니다. 

그래도 예전에는 70~80kg 정도를 유지하는 편이었는데, 정말 다이어트를 열심히 해보고자 마음먹고 시작한 것이 

탄수화물을 완전히 끊는 것이었습니다. 

3달간 탄수화물을 완전히 금하고, 양배추만 삶아먹다보니 당연히 체중은 빠지기 시작했지만, 

건강한 몸상태는 아니었다고 합니다. 

보다못한 어머님이 병원에 데려가시니 10대에 골다공증도 진단받게 되고, 

다시 계속한 다이어트로 30kg가 감량되어 50kg 대, 

원하던 체중이 되어 너무 행복했다고 하는데요. 

그 이후, 3달간 못 먹었던 스트레스들이 몰려오면서 극심한 식욕이 시작되었습니다. 

시간만 나면 아이스크림, 과자 등을 먹고, 밥은 다이어트를 위해 하루 한끼 먹어도 

배고픔과 식욕으로 인해 주로 간식으로 먹던 고칼로리 음식들. 

결국 50kg 가 넘게 증가해 99kg에 이르러서야 본원에 오게 되었습니다.  

나름 다이어트를 위해 밥도 한끼밖에 안먹고, 운동도 2시간씩 하는데 99kg . 왜 그렇게 되었을까요?

다이어트와 요요현상. 늘 친구처럼 함께 온다고 좌절하시기 쉽지만, 

다이어트와 연관된 우리 몸과 마음의 상태를 살펴보면 요요를 최대한 줄일 수도 있습니다. 

위의 친구와 같은 경우는, 우선 다이어트를 한다고 너무 굶은 것이 문제입니다. 

식욕은 중요한 본능 중에 하나입니다. 

무작정 굶는 것은, 우선 몸에 들어오는 열량이 적으니 당연히 초기에 살이 빠지기 쉽습니다. 

하지만 이 기간동안 우리 몸의 소화기계나 대사꼐에서는 정상적인 반응이 나타나지 않아 2차적 문제를 일으키기 쉬워집니다. 

또한 심리적으로 억눌린 식욕은 향후 언제라도, (감정적 폭발, 우울, 분노 등) 폭발적으로 올라올 수 있고, 

이 상태(억눌린 식욕상태)가 다 풀릴 때까지 심한 식욕항진 상태를 겪는 분들이 많습니다. 

이 때를 잘 못 지내는 분들이 과다한 식욕과 폭식으로 인해 요요현상을 겪는 일이 많아집니다. 

실제 다이어트를 해보면, 식사는 음식만 좀 가리신다면 규칙적으로 드시는 것이 

건강에도, 식욕관리 및 향후 요요현상에 대한 관리를 위해서도 훨씬 좋습니다. 

체중도 충분히 감량되고, 건강도 나쁘지 않고, 마음도 편한 상태로 다이어트를 꾸준히 하실 수 있습니다.

 

다이어트는 굉장한 노력을 필요로 하는 것은 아닙니다. 

규칙적으로 식사하시되, 마음을 편안히 하는 것으로 식욕을 관리하고, 충분한 수면을 하신다면 

한의원에서 하는 한약과 한의 다이어트 치료만으로도 충분히 감량되는 경우가 많습니다.  

그리고 이 치료기간동안 건강한 식사습관과 생활습관을 몸에 익혀가신다면, 

앞으로 점차 다이어트 하실 일이 줄어드시게 될 것입니다. 

혹시  중장년, 노년기, 사춘기 비만에 대해 고민이 있으시거나 한의학적인 치료에 대해 궁금하신 점이 있으신가요?

 

그렇다면 다이어트을 치료, 관리하는 안산 청담BS한의원으로

 Http://bs.haniw.com ,  031-405 - 7975, 

 HP 010-2492-7975 (카톡 가능, 카톡 아이디 cdbsclinic) 으로  문의주세요 .

 

즐겁고 편안한 한 주 되세요. ^^