고민많은 사춘기 여고생의 다이어트 이야기

안녕하세요. 안산에서 다이어트를 관리, 치료하는 청담BS한의원입니다.

1994년 이후 최고의 폭염과 열대야라는 기록을 갱신중인 한여름입니다. 

여름을 별로 타지 않는 편이어서 여름을 크게 힘들어하지 않는데요. 

올해는 왜이리 지칠까 했더니 더위가 보통 더위는 아니었던 듯합니다. 

특히 더위로 인한 질환으로 치료받는 환자분들이 최근 급격히 늘었다고 하는데요. 

온도 조절과 수분섭취, 찬 음식, 냉방병 등을 주의하시면서 막바지 늦여름 더위를 잘 피하시길 바랍니다. 

말복도 어제 지나고 입추도 지났는데 이제는 곧 선선한 바람이 불어오겠지요. 

내년에는 좀더 선선한 여름이 되기를 미리 기대해봅니다. 

 

송도의 센트럴 파크의 여름풍경은 멋진 건축물과 함께 시원한 풍경입니다. 

이국적인 풍경, 계획된 도시, 외국 도시같은 독특한 건축물들로 이루어진 송도는 멋진 매력이 있는 도시인 듯 합니다. 

 

이번에 진료실로 오신 환자분은 수줍은 여고생과 어머니입니다. 

다소 수줍은 이 친구는 다이어트가 현재 너무 중요하다고 하는데요. 

예전에 열심히 하다가 5kg 정도 감량했는데 최근 체중이 늘었던 것이 너무 속상하다고 합니다. 

그래서 혼자 이것저것 여러 운동들도 해보고 음식조절도 하다가 감량속도가 너무 떨어지니 힘들고 지쳐서 어머님과 내원한 환자분입니다. 

어머님이 보시기에는 따님이 너무 이쁘고 소중한데 자꾸 음식을 안먹어서 속상하시고, 

건강이 상할까 걱정도 되시고. 따님 마음대로 살이 빠졌으면 하는데 빠지지도 하니

곁에서 보시기에 답답하고 속도 상하셔서 함께 오셨습니다. 

다이어트 환자분들을 상담할 때 중요한 부분 중에 하나는 환자분의 심리상태입니다. 

또한 왜 다이어트를 할까. 다이어트는 환자분에게 어떤 의미가 있나 입니다. 

어떤 분들은 다이어트가 아주 절실하기도 하고, 어떤 분들에게는 빼면 좋고 덜 빠지면 어쩔 수 없고 하는 분도 계십니다. 

실제 결혼식처럼 큰 이벤트가 있어서 다이어트가 절실한 분들이 실제 생활관리도 잘하고 다이어트 결과도 좋은 분들이 많습니다. 아무래도 다이어트는 복약과 치료가 중심히 되지만 또 하나의 중요한 포인트는 다이어트와 연관된 생활을 관리하는 그분의 의지이기 때문입니다. 정서적으로 안정적인 상태에 있을때 효과는 더욱 좋아집니다. 

하지만 이렇게 열심히 하는 분중에 다이어트 수치에 아주 예민한 분들이 있습니다. 

매일 저울에 올라가는데 살이 안 빠져서 걱정이시고 

지난주에는 1kg 빠졌는데 이번주는 0.5kg 가 빠져서. 어제보다 오늘은 0,1kg 덜 빠져서 

이번달은 지난달보다 덜 빠지고 있어서.. 

이렇게 감량 수치에 예민하게 되면 우리 몸의 지방분해와 관련된 대사가 더 줄어드는 듯합니다. 

실제 스트레스가 과도할 경우 지방분해 호르몬의 효율이 떨어진다는 보고도 있습니다. 

이런 분들에서 다이어트 감량속도는 예민하지 않은 분들에 비해 좀더 저하되는 경과를 종종 보게 됩니다. 

이 여학생도 그런 경우입니다. 

살이 안빠지면, 남자친구도 못 사귀고, 남들에게 인정받지도 못하고, 친구들도 뚱뚱하다고 무시하고, 나를 싫어하는 것 같고

현재 가장 중요한 목적이 체중감량이 되고, 이에 미치지 못하면 외출도 하기싫고 아무 의욕이 없어진다고 합니다. 

이런 경우는 정신적으로 성숙한 어른들보다는 아직 미숙한 단계에 속하지만, 예민한 성인에게서 나타나는 체중감량형태와 유사하게 나타납니다. 

그래서 체중감량이 조금이라도 늦거나, 부족해지면 조바심이 나고, 마음을 졸이고, 더욱 자신을 다그치게 됩니다. 

성인이나 예민한 여고생,이런 경우에 가장 초기 접근은 심리적 안정을 주는 것입니다. 

어떤 분들은 나는 유독 살이 안 빠진다는 말씀을 많이 하지만, 

체중 감량은 잘 관리하고 치료한다면 좋은 경과를 보이는 경우가 많습니다. 

하지만 이는 정서적 안정과, 신체적 건강상태에서 가장 좋은 효과를 보이게 됩니다. 

그래서 예민하거나 섬세한 환자분들의 경우 심리적 안정과 여유를 먼저 회복하시도록 안내해드리며, 이러한 심리적 안정을 되찾게 된다면, 식욕 조절도 훨씬 쉬워지고, 감량속도도 점차 좋아지는 경우가 많습니다.  

다이어트는 아주 복합적인 부분입니다. 

먹는 것만 줄이면 되지 라는 생각만으로 조정되는 분들도 있지만 

그 외에 스트레스, 피로, 과로,  식사분위기, 수면, 식습관, 가치관 등 여러가지가 반영되어 나타납니다. 

이러한 요소중에 내게 가장 영향을 미치는 요소, 조정해야할 요소를 점차 찾아나간다면 

점차 좋은 경과를 보실 것 같습니다.   

통영의 한 섬에서 만난 분재들이 화사하고 풍성합니다. 

이제는 사람이 살지 않아 폐교가 된 학교 내부는 오래된, 따뜻한 나무들만 가득해서 그 온기만 전해주고 있었습니다. 

 

혹시  비만에 대해 고민이 있으시거나 한의학적인 치료에 대해 궁금하신 점이 있으신가요?

 

그렇다면 다이어트을 치료, 관리하는 안산 청담BS한의원으로

 Http://bs.haniw.com ,  031-405 - 7975, 

 HP 010-2492-7975 (카톡 가능, 카톡 아이디 cdbsclinic) 으로  문의주세요 .

 

즐겁고 편안한 한 주 되세요. ^^