청담BS한의원 유현정 원장의 한의 피부과학 이야기

많은 분들이 다이어트 하면 20-30대를 생각하기 쉽습니다. TV와 유투브, 릴스, 인스타 등의 SNS은 날씬하고 젊은 분들의 사진으로 넘치고 있는 요즘입니다. 그래서 이제 결혼하고 아이가 있고 중년이 되었는데, 무슨 새삼스럽게 다이어트 인가.. 하는 생각을 하기 쉽습니다.  40-50대는 특히 아이 교육비, 부모님 건강 비용 등 비용에 대한 지출이 많은 시기이기도 하여, 더욱 자신을 돌보기에는 어려운 시기이기도 합니다.  청담BS한의원에서 다이어트 진료를 하다보면, 젊은 분들도 계시지만, 40-50대 사이의 중년 분들도 종종 뵙게 됩니다. 이 분들은 20대 30대의 멋진 몸을 위해서 오시는 분들이 아닙니다. 고혈압이라서 약을 먹어야한대요. 무릎이 아파서 걸을 수 없는데 병원에서 살을 빼서 오래요. 고지..

40대 남자분이 오랫만에 다이어트로 내원하셨습니다. 워낙 체중이 잘 느는 체질이신데, 드시는 것도 많이 좋아하시고, 직업상 회식도 많으신 편입니다. 특히 술을 좋아하시는 까닭에 과음하시거나, 안주와 함께 과식을 하시는 경우, 체중을 잘 줄이셨다가도 어느 순간 방심하면 다시 체중이 느는 편이어서, 늘 회식때 관리를 하셔야 한다고 안내드리는 편입니다. 체질상 워낙 근육량이 많으시고 체력도 좋으신 분으로, 잘 드시고 나면, 체지방만 증가하는 게 아니라 근육량도 증가하는 편이어서 이에 대한 관리가 필요하신 분입니다.   이 분을 뵙게 되면, 늘 음식에 대한 안내를 해드립니다. 식사를 하루 3끼 하셔도 됩니다. 단, 음식의 종류를 살펴서 고기와 탄수화물을 줄여야 합니다. 술은 드실 수 있으나 되도록 적게 드시고,..

안녕하세요. 안산에서 다이어트를 관리 치료 상담하는 청담BS한의원입니다. COVID-19라는 특수상황에서도 어김없이 여름은 다가오고 있습니다. 작년부터 이어진 상황 아래서 아무래도 아이들도, 부모님도 집에 있는 시간이 길어지시면서, 다들 " 확찐자" 라는 표현처럼 체중이 증가한 분들이 많으신데요. 특히 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는다고 하시는 분들을 종종 뵙게 됩니다. " 밥을 한 끼만 먹어요" " 고기도 인스턴트도 안먹는데, 살이 전혀 안빠져요" " 물만 먹어도 살이 찌는 체질일까요?" " 하루에 한끼 먹는데 100kg 이라서 다른 질환이 있나 검사했는데 아무 이상이 없었어요. " 특히 체중 감량이 되다가 멈춰버리시거나, 관리를 열심히 하는데 체중이 빠지지 않는 분, 음식을 거의 드시지 않는다는 분..

안녕하세요. 안산에서 다이어트 관리, 치료를 하는 청담BS한의원입니다. 다이어트, 치료만큼 생활관리가 중요한 부분인데요. 다이어트 관리방법에 대해 안내해 드리려고 합니다. 1. 식사습관은 이렇게!! - 식사는 규칙적으로 하되, 너무 배고프지 않도록 관리해야 합니다. 갑작스러운 피로나, 스트레스, 체력저하가 생기면 급격히 체내 에너지 상태가 줄어들게 됩니다. 이 경우 식욕이 폭발적으로 증가하기 쉬운데요. 폭발적으로 증가한 식욕으로 식사를 하면 폭식, 과식, 고열량음식을 드시기 쉬워집니다. 갑자기 너무 배가 고플 때는 열량이 낮은 간식(당도가 낮은 과일) 등을 좀 드셔서 폭식을 줄이셔야 합니다. 적당량의 식사, 몸에 축적되지 않을 정도의 식사, 너무 배고프기전에 규칙적인 식사를 하시다면 빠른 감량에 도움이 ..