피부 건강을 책임지는 항산화 식품들

안녕하세요~ 안산 청담BS한의원 입니다.

지난 일요일, 햇볕이 풍부하고 만물이 성장한다는 소만 이었는데요 봄 가뭄이 심해

저수지가 갈라지고 있다고 해서 안타까운 요즘이에요 :(

때이른 불볕더위로 자외선 지수가 치솟아 있으니 우리의 피부도 갈라진 저수지처럼 지치지 않게

모두들 피부건강 잘 챙기시길 바래요 :)

점점 더워지는 5월~ 오늘은 우리의 몸을 젊게 만들어 줄 항산화 식품들을 소개할게요^^

활성산소는 피부 내 세포를 파괴하죠~ 그래서 우리의 피부는 항산화 물질이 필요해요!

피부에 직접 바르는 것과 음식으로 먹는 것, 흡수와 효과면에서 차이가 있지만

음식 섭취를 통해 인체 세포가 전반적으로 영양을 공급받으면 피부에도 그 효과가 나타나게 되요

체내에서 항산화 작용을 일으켜 세포 손상을 억제시켜 준답니다

★ 플라보노이드

    플라보노이드는 항균, 항암, 항바이러스, 항알레르기 및 항염 작용을 하고 독성이 거의 없다고 보고되요

    플라보노이드가 풍부한 식품은 딸기, 자두, 블루베리, 라즈베리, 포도, 체리, 적포도주, 녹차 등이 있어요

★ 카로티노이드

    카로티노이드는 시각 기능을 유지하고 산화를 방지해 노화를 늦추는 효과와 항암 효과가 있어요

    카포티노이드가 풍부한 식품은 당근, 황색 고구마, 녹색잎 등이 있어요

★ 알리신

    알리신은 강한 살균, 항균 작용이 특징이에요

    탄수화물, 단백질 등과 결합해 그 약효를 한층 높이는 작용을 해요

    그리고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 하고, 소화를 촉진하며, 인슐린의 분비를 도와

    당뇨병과 암예방에 효과가 있어요

    알리신이 풍부한 식품은 희색을 띠는 마늘, 양파, 배추, 무, 버섯 등이 있어요

★ 폴리페놀

   폴리페놀류는 항산화 기능을 가지고 있어 생체 내에서 항산화제로 작용해요

   인체의 건강 유지와 질병 예방에 효과가 있고, 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아주어

   혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 해요

   폴리페놀류가 풍부한 식품은 녹차에 포함된 카테친, 커피에 포함된 쿨로로겐산, 딸기나 가지,

   포도, 검은콩, 팥 등의 붉은색이나 자색의 안토시아닌계 색소에 들어있어요 

혹시 피부 질환에 대해 궁금하신 점이 있으신가요?

그렇다면 여드름, 아토피 피부염, 습진, 피부질환을 치료하는 안산 청담BS한의원으로

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즐겁고 편안한 한주 되세요. ^^