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목록여름철 대비 다이어트 꿀팁 (1)
청담BS한의원 유현정 원장의 한의 피부과학 이야기
다이어트 성공을 위한 생활관리 꿀팁!!
안녕하세요. 안산에서 다이어트 관리, 치료를 하는 청담BS한의원입니다. 다이어트, 치료만큼 생활관리가 중요한 부분인데요. 다이어트 관리방법에 대해 안내해 드리려고 합니다. 1. 식사습관은 이렇게!! - 식사는 규칙적으로 하되, 너무 배고프지 않도록 관리해야 합니다. 갑작스러운 피로나, 스트레스, 체력저하가 생기면 급격히 체내 에너지 상태가 줄어들게 됩니다. 이 경우 식욕이 폭발적으로 증가하기 쉬운데요. 폭발적으로 증가한 식욕으로 식사를 하면 폭식, 과식, 고열량음식을 드시기 쉬워집니다. 갑자기 너무 배가 고플 때는 열량이 낮은 간식(당도가 낮은 과일) 등을 좀 드셔서 폭식을 줄이셔야 합니다. 적당량의 식사, 몸에 축적되지 않을 정도의 식사, 너무 배고프기전에 규칙적인 식사를 하시다면 빠른 감량에 도움이 ..
다이어트 이야기 /20-30대 다이어트
2020. 6. 12. 10:00