청담BS한의원 여드름 클리닉 생활수칙

안녕하세요. 안산에서 여드름/다이어트/피부질환을 치료하는 청담BS한의원입니다.

지난 주 강원과 전국 곳곳에 내린 눈으로  도로 곳곳이 통제가 되었는데요, 이제 스키시즌이라 많은 분들이 강원도의 스키장으로 떠나실텐데 특히 강원지방으로 여행을 떠나실경우 안전에 주의하셔야 할 것 같습니다.

내륙지방에도 겨울의 시작 알리는 첫 눈이 내려 즐거워하는 아이들의 모습과 연인들의 모습들이 흐뭇했던 날과 동시에 적당하게 와준 눈 덕분에 큰 혼잡없이 한주를 마무리 하지 않았나 싶습니다.

 

 

얼마 전 다녀온 대둔산자락의 모습입니다. 요 몇일 계속된 비로 낙엽이 많이 지고 앙상한 나뭇가지만 있는건 아닐까 걱정하며 떠났던 여행길이었는데 알록달록 물든 단풍의 모습과 안개가 자욱하게 낀 모습을 보니 참 아름답다는 생각에 한동안 넋을 놓고 바라보았던 기억이 납니다.

이제는 산자락 곳곳에 내린 눈으로 아름다운 설경이 펼쳐질 것을 생각하니 어서 눈꽃여행을 다녀오고 싶다는 생각이 듭니다. 

 

 

오늘은 여드름 환자분들의 생활에 있어서 치료와 함께 꾸준히 관리를 해주시면 좋은 습관들을 같이 공유하고자 하는데요,

여드름은 사춘기때 뿐만 아니라 청년기, 중년에도 발생하여 수년간 지속이 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 여드름 치료는 생활관리가 반이라고 할 정도로 중요합니다.

『식사는 되도록 한식으로 하루 세끼를 규칙적으로 먹으며 폭식이나 과식을 하지 않는게 좋습니다』

『되도록 밀가루 음식은 먹지 않습니다. 스파게티,피자,칼국수,전류,중국음식,햄 등의 섭취는 하지 않습니다』

『인스턴트 음식과 탄산음료는 섭취하지 않습니다』

『되도록 열을 내려주는 야채와 과일을 위주로 섭취하도록 하고, 고기류를 드실 때는 튀기거나 구워먹기보다 물에 삶거나 쪄서 먹는게 좋습니다』

『스트레스를 받으면 심해지므로 운동 (전신운동) 등을 규칙적으로 하길 권하며 수영,요가,가벼운 조깅 등의 전신운동이 좋습니다』

『밤늦게까지 영화를 보거나 인터넷이나 게임을 하지 않습니다. 술을 마시거나 인터넷으로 잠을 늦게 잘수록 좋아지지 않습니다』

『술이나 흡연을 하는 경우 악화되기 쉽습니다』

『여성의 경우 치료기간중 호전되다가도 월경전 10일전부터는 악화되었다가 월경이 끝나면서 호전되기도 합니다』

여드름은 완치를 목표로 하지 않으며 관리하는 질환입니다.

또한 치료기간중에는 증상의 호전과 악화가 반복될 수 있으며 이에 따라 치료기간이 조절될 수 있으므로 치료와 더불어 안내해드린 수칙들은 기본적인 피부를 위한 생활관리이므로 중요합니다.

 

 

지난 주에 다녀온 제주에는 겨울에 피기시작하는 동백꽃이 한창이였습니다. 추운겨울을지나 봄까지 피는 동백꽃을 배경으로 사진속에 추억을 담느라 바쁜 여행객들속에서 덩달아 바쁘게 움직여 사진속에 담아보았습니다.

즐겁고 평안한 한 주 되세요~